We hebben ze allemaal, negatieve gedachten. En wanneer we ze voelen of ervaren hebben we direct de neiging om ze weg te stoppen.
Het loslaten van negatieve gedachten kan dan ook zeker een uitdaging zijn. Het is zo gemakkelijk om onze negatieve gedachten, de pijn uit het verleden en verdriet ons leven te laten beheersen. Vooral als we moeilijke tijden doormaken of als we door een donkere periode van ons leven gaan, is het zo gemakkelijk om onszelf toe te staan om alleen maar bij negativiteit, woede en pijn stil te staan.
Toen ik het dieptepunt van mijn leven meemaakte, realiseerde ik me dat ik jarenlang zoveel pijn, woede en verdriet uit mijn verleden had vastgehouden.
Ik liet al die emoties me verteren en mijn leven beheersen.
Zonder echt te beseffen dat door vast te houden aan die pijnen uit het verleden, ik mezelf niet alleen steeds maar weer pijn deed.
Maar ik ook mezelf toe stond om te blijven stilstaan en me vast te klampen aan negativiteit.
“Confidence is like a muscle; the more you use it, the stronger it gets.”
~ Roman Shatzki
En hoezeer we het ook ontkennen, de meeste mensen maken zich hieraan schuldig.
De meesten van ons maken zich schuldig aan het toestaan dat we ons vastklampen aan een negatieve ervaring, een negatieve gedachte, en het keer op keer door ons hoofd laten gaan van deze gedachten die ons verteren, ons neerslachtig en verdrietig houden.
Maar het punt is dat als we dit laten doorgaan, we niet alleen onszelf ervan weerhouden om gelukkig te zijn, maar we houden onszelf ook tegen om te genezen, verder te gaan en te genieten van de mooie en goede dingen die op dit moment gebeuren. We blijven in hetzelfde kringetje draaien en het houdt onze groei tegen als mens.
Dus, als je je afvraagt hoe je negatieve gedachten kunt loslaten en je bent nu klaar om al je pijnen uit het verleden te laten en om eindelijk te stoppen je negatieve gedachten je leven te laten beheersen en gelukkig te zijn…
Hier zijn de 4 stappen die ik heb genomen om negatieve gedachten los te laten.
Besluit om los te laten…
Het allereerste dat je moet doen, is besluiten om negativiteit los te laten. Je moet niet alleen vasthouden aan de gedachte om los te laten, maar ook echt de moed hebben om ernaar te handelen.
Vraag jezelf af, hoe vaak heb je een ervaring uit het verleden, een pijn uit het verleden, verdriet, een negatieve situatie, je gedachten laten beheersen en je leven laten beheersen?
Hoe vaak heb je je door al die dingen laten weerhouden om gelukkig te zijn en om de dingen aan te gaan die je wilt?
” When you doubt your power, you give power to your doubt.”
~ Honore de Balzac
Jarenlang hield ik vast aan negatieve ervaringen, pijn en verdriet die ik had voor de mensen die mij onrecht hebben aangedaan en mij pijn hadden gedaan.
Ik nam alle pijn van het verleden met me mee en liet het mijn leven en mijn geluk keer op keer beheersen.
En het valt niet te ontkennen dat wat je heb meegemaakt zo pijnlijk en heftig was, maar weet je wat nog meer pijn doet?
Het is het besef dat door jezelf toe te staan om bij die dingen stil te blijven staan, jij jezelf alleen maar meer pijn doet.
Ik deed mezelf alleen maar pijn, keer op keer.
Maak niet dezelfde fout als ik.
Laat je pijnen, negatieve gedachten en ervaringen uit het verleden je heden niet overheersen en verpesten.
Herinner jezelf eraan dat de keuze om je vast te klampen aan al die dingen je er alleen maar van zal weerhouden om blijvend geluk te vinden en je alleen zal blokkeren om de goede en prachtige dingen die nu in je leven gebeuren echt te ervaren.
Erken je gedachten en emoties en laat ze eruit…
Telkens wanneer je geconfronteerd wordt met verliezen, liefdesverdriet, teleurstellingen en worstelingen, kies je er vaak voor om ervoor weg te rennen, ze te verbergen en gewoon te doen alsof het nooit is gebeurd.
Zo ging ik er ook mee om en lange tijd dacht ik dat dat goed voor me was. Maar dat was het natuurlijk niet.
Want in plaats van die emoties er te laten zijn, in plaats van ze daadwerkelijk onder ogen te zien, stopte ik ze weg, en hield ik ze allemaal opgesloten – hopend en denkend dat de pijn uiteindelijk gewoon zou verdwijnen. Maar dat doet het niet. De pijn verteert je en neemt elke dag een klein deel van je in beslag, totdat het je uiteindelijk opbreekt. Als je dit doet, wordt je alleen maar vernietigd en blijft je vastzitten. Het zal je er alleen van weerhouden om te helen, te groeien en verder te gaan.
Het was door het besef dat ik echt niet zo kon blijven doorgaan, doordat te durven zien en te erkennen dat ik mezelf meer pijn dan goed deed. Dat ik er aan de slag kon gaan met het loslaten van mijn negatieve gedachten.
Wees niet bang om je gedachten en wat je voelt te erkennen. En als je merkt dat je blijft hangen bij een negatieve gedachte, laat die dan los. Praat er met iemand over, schrijf het op, alles wat je kan helpen je hart te luchten.
Ik merk dat als je een negatieve gedachte erkent en erover praat, je het in feite vanuit een ander en nieuw perspectief kunt zien.
Gerelateerde berichten:
Kies je voor je verlangens of de obstakels?
Vergeven
Vergeven – makkelijker gezegd dan gedaan toch?
Ik kan het weten, want ik voelde me lange tijd zo slecht over mezelf. Ik heb nooit het gevoel gehad dat ik genoeg was en ik heb altijd de behoefte gehad om de goedkeuring en validatie van andere mensen na te jagen en dit was allemaal omdat ik ervoor koos om mijn verleden, de negatieve en pijnlijke ervaringen, mijn leven te laten beheersen.
Ik had nooit geleerd om die mensen te vergeven die me zoveel pijn hebben bezorgd en vooral, ik heb nooit geleerd mezelf te vergeven voor het maken van fouten en voor het falen.
Ik weet dat het niet gemakkelijk is om andere mensen, maar vooral jezelf te vergeven. Het was moeilijk voor mij om dit te doen, vooral in de tijd dat ik het gevoel had dat alles wat ik deed niet goed genoeg was. Maar we moeten het proberen, elke dag proberen als het moet, en weten dat je door dit te doen jezelf bevrijdt en dat je eindelijk jezelf een kans geven om fris te beginnen en te genezen. Dit doen is de moeite waard.
Wees dankbaar en probeer ten minste één goed ding te vinden…
Wanneer je een slechte week doormaakt of je door de donkerste momenten van je leven navigeert, is het gemakkelijk om je op alle slechte dingen te concentreren. Op al onze verliezen, onze tegenslagen en onze fouten.
Toen ik door het moeilijkste moment van mijn leven ging, werd ik elke dag constant geconfronteerd met problemen, teleurstellingen en worstelingen waardoor ik mezelf toestond te zwelgen in alle slechte dingen en in alle negativiteit.
En weet je waar dat me bracht? Nergens.
Ik voelde me er niet alleen slechter door, maar het hield me alleen maar verlamd. Ik was te overweldigd om zelfs maar te proberen mijn situatie te veranderen en mijn leven te verbeteren. Ik bleef hangen in negativiteit en verdriet.
Ik weet uit ervaring dat dankbaar zijn of zelfs maar kunnen kijken naar de goede dingen als je je zo erg rot voelt, onmogelijk lijkt. Ik dacht ook dat het zo was, maar dat is het eigenlijk niet. Ja, het kan moeilijk zijn, maar met een beetje oefening en inspanning is het mogelijk om in elke dag iets goeds te zien hoe klein ook. Dus begin met elke dag op zoek te gaan naar dat ene goede ding, dat ene ding dat je aan het lachen maakte, dat ene ding dat je gelukkig maakte en geloof me, dit maakt een enorm verschil!
Er zullen momenten zijn waarop je te maken krijgt met tegenslagen, verliezen, mislukkingen en verdriet.
Het leven zal altijd vol kronkels en bochten en ups en downs zijn, maar het belangrijkste is om jezelf er altijd aan te herinneren dat wat je ook doormaakt, hoe laag en verslagen je je ook voelt, je altijd de kracht hebt om niet te laten beheersen door je verleden en de negativiteit je leven.
Blijf jezelf eraan herinneren dat je de kracht hebt om negativiteit los te laten en weet dat je genoeg bent.
Jij kan dit!
Over Monique Hauwert
Monique is een enthousiaste gedreven transformatiecoach die op een prettige en deskundige wijze het leven van vrouwen transformeert. Mijn passie is om een vrouw weer te laten voelen en ontdekken wie ze is en waar ze blij van wordt door haar vanuit haar hoofd te laten zakken naar haar hart en onderbuik daar waar de kracht van vrouwen ligt. Zodat ze ervaart dat goed, goed genoeg is en ze kan gaan staan voor wie ze is. Vanuit kracht en liefde kan ze haar grenzen stellen, haar lat verlagen en ontspannen waardoor ze meer ruimte en vrijheid ervaart en gelukkig en tevreden is met zichzelf en haar leven.
✨ Be your ouwn UNIQUE self and shine! Mooier wordt het niet. ✨
